Vasen olkapääni kenkkuilee jälleen, haittasi treeniä tänään jo aika ikävästi. Ensi viikolla on pakko pitää kevyt viikko, se onkin jäänyt pitämättä hetkeen... Oli pakko jättää olkapäät torstaille, en uskalla kiusata tuota nyt yhtään enempää. Otin vinopenkin ja viparit jo vähän kevyemmin tänään... Voisi pikkuhiljaa harkita ehkä taas ohjelmankin vaihtoa, tällä samalla tyylillä kun on tehty jo hetki.

Penkki kp, 10 kg
Vinopenkki kp, 7,5 kg
Viparit eteen, 7,5 kg
Kickback, 10 kg
Ojentajat taljassa, 36 kg