Eka peruskestävyyspäivä, eli toistot 3*20. Treeni kulki mukavasti ja keskittyminenkin onnistui tavallista paremmin jostain syystä. Ruokailu oli kerrankin aika optimaalinen, olin syönyt tarpeeksi, mutta en liikaa.

Tämän viikon treenit on pakko jättää kahteen koska sali on juhannuksen kiinni, joten piti jakaa ohjelma ylä- ja alavartaloon (tiedä sitten oliko järkevin ratkaisu).

Penkki käsipainoilla, 7 kg
Vatsat, suoria ja vinoja
Ylätalja eteen, 25 kg
Viparit sivuille, 2-3 kg
Hauikset, 4 kg
Ojentajat, 4 kg