Rinta-olkapää-ojentaja, kaikki 3*20

Penkki kp, 7 kg
Vinopenkki kp, 6 kg
Viparit eteen maaten, 5 kg
Viparit sivulle, 3 kg
Viparit taakse, 2 kg
Kickback, 6 kg
Ojentajat taljassa, 23 kg