Rinta-hauispäivä tänään, kun olkapäät ja ojentajat tuli treenattua lauantaina niin en viitsinyt niitä taas tehdä. Pääsisi se salikaveri jo normaalirytmiin, että saisi treenit taas järkeistettyä. Hyvä treeni joka tapauksessa, tuntuu!

Kaikki 3*10

Penkki kp, 10 kg
Vinopenkki kp, 9 kg
Viparit eteen, 6 kg (liian vähän)
Hauiskääntö kp, 9 kg
Hammerit, 7 kg