Vihdoin pääsi taas salille. Toissa viikolla olin reissussa ja viime viikon olinkin sitten kipeä. Otin tänään tosi rauhallisesti, ei siis todellakaan maksimeita missään. En halua mitään jälkitauteja... Oli vaan pakko päästä salille, pää alkoi jo hajota. Eilen tuli jo tehtyä kevyt 40min kävelylenkki 120 keskisykkeellä.

Päivän treeni, kaikki 3*15 jos ei toisin mainita:

Alatalja, 25 kg
Ylätalja leveällä otteella 25 kg
Selkäpenkki 1*15, oma paino (en uskaltanut tehdä enempää, alaselkä reistailee)
Pystypunnerrus koneessa, 14 kg, 9 kg, 4,5 kg
Vipunostot sivulle, 2 kg
Takaolkapäät köydellä, 14 kg