Tällä viikolla treenit tulevat olemaan hyvin sekalaisina päivinä erinäisistä menoista johtuen.

Kaikki 3*10 jos ei toisin mainita

Penkki kp, 1*6, 13,5 kg, 2*10, 10 kg
Viparit eteen kp, 1*7 kg, 1*8kg, 1*7 kg
Vinopenkki, 8 kg
Viparit taakse, 4 kg
Viparit sivulle, 3 kg
Kickback, 10 kg
Ojentajat taljassa, 1*32 kg, 2*36 kg