Päätin ottaa kevyen viikon, ja heti tuli huomattavasti parempi olo ja treenimotivaatio kasvoi silmissä! Pitäisi vaan aina muistaa kuunnella kroppaa, kyllä se kertoo mitä kannattaa tehdä. Hyvä treeni, mukava olo ja muutenkin menee kivasti.

Olen koko päivän lueskellut Pakkotoistoa ja HardFitnessiä. Kaikenlaista uutta on tullut opittua, mutta olen myös huomannut, että osaan jo aika paljon. Kiva juttu! Eihän tässä lajissa varmastikaan koskaan ekspertiksi pääse, eikä varsinkaan näin vähän aikaa treenanneena, mutta mukava huomata, ettei ole sentään ihan avuton. Tuo uskoa itseen, että tietää miten pitää treenata ja syödä että pääsisi tavoitteisiinsa. Sitten kun vaan saisi aina ne toteutettua... Ongelmaa tuo myös se, että kaikilla tuntuu olevan oma käsityksensä siitä, mikä on paras tapa treenata ja aloittelija ei tiedä mihin pitäisi uskoa. Mutta eiköhän se varmuus treenivuosien myötä kasva, oppii tuntemaan oman kehonsa ja tietää mikä treenimetodi tuottaa itsellä parhaat tulokset. Siihen asti pitää vaan kokeilla, opetella ja lukea.

Jalka-vatsapäivä tänään. Kaikki 3* 15 jos ei toisin mainita.

Kyykky, kevyt (15kg?) tanko
Reiden ojennukset, 11 kg
SJMV, kevyt tanko
Reiden koukistukset, 25 kg
Suorat vatsat
Vinot vatsat

*edit: Ei hyvänen aika! Nythän mä vasta tajusin, että pohkeet unohtui kokonaan! Ajattelinkin, että oli jotenkin kumman lyhyt treeni, mutta ajattelin sen johtuneen vaan tiputetusta toistomäärästä... Miten voi unohtaa jotain tuollaista?*