Jalat + vatsat. Kokeilin kyykkyä kepillä, ja muuten meni ihan hyvin, mutta tuntuu eniten etureisissä ja polvet menee varpaiden yli mikä ei ole hyvä juttu. Pitää hioa tekniikkaa vielä aika paljon. Reiden ojennukset meni ihan minipainoilla, jalat olivat ihan loppu tuosta kyykystä jo. Pohkeet tein loppuun kun laite oli varattu SJMV:n jälkeen. Pystyin tekemään vaan kaksi sarjaa, sitten alkoi vasen pohje taas krampata. Treeni kyllä tuntui jaloissa, hyvä kun kotiin pääsin. Ja edelleen tuntuu, vaikka venyttelin.

Kaikki 3*20 jos ei muuta mainita:

Kyykky, keppi
Reiden koukistus koneessa, 25 kg
Reiden ojennus koneessa, 11 kg
SJMV, tanko + 5kg molemmissa päissä
Suorat vatsat
Vinot vatsat
Pohkeet koneessa, 2*20, 25 kg