Viime viikolla oli yksi treeni, mutta en muista siitä enää mitään, joten jääköön kirjaamatta. En uskaltanut treenata useammin, kun oli flunssainen olo, eikä nyt ole aikaa sairastaa. Kyvellä viikolla mennään, keho on hyvin väsynyt aikaisista aamuherätyksistä ja stressistä. Ei ole optimaalisin treeniteho siis. Kehoa kuunnellen ja kevyesti eteenpäin, ehtii sitä rautaa nostella myöhemminkin.

Kaikki 3*15 jos ei toisin mainita, kevyesti

Ylätalja, 27,5 kg
Alatalja, 1*35 kg, 2*30 kg
Selän ojennus, oma paino
Hauikset kp, 6 kg
Hammerit, 6 kg